Truques para emagrecer

Alguns métodos alternativos para emagrecer já foram comprovados cientificamente. Com as dicas abaixo você poderá perder peso sem a privação de alimentoS ou torturantes sessões de exercício.

Todos os métodos listados abaixo tiveram sua eficácia comprovada não só pela ciência como também por muitas pessoas que experimentaram a sonhada perda peso sem passar fome. Obviamente que você precisa ficar de olho na estrutura de sua dieta incluindo alimentos saudáveis como frutas e vegetais. Poupe-se da fome, dos desejos e de prejudicar suia saúde construindo um programa nutricional adequado!

MisterM Truques para emagrecer

Armazene seus alimentos em recipientes: Nutricionistas recomendam armazenar os alimentos em pequenos recipientes visando mantê-los mais frescos e saborosos por mais tempo.

Cor e Música: Muitos estudos demonstram que proprietários de grandes redes de restaurante utilizam a cor e música para convencer seus clientes a consumir mais alimentos.
Tons suaves e música clássica aumentam o apetite, por outro lado, cores brilhantes ??e música agitada tendem a distrair as pessoas e consequentemente fazer que elas comam menos.

Aperitivo: Um erro comum entre as pessoas que desejam reduzir sua ingestão de calorias é pular o aperitivo. Não abra mão de uma bela salada, legumes e até mesmo uma saborosa sopa. Essas porções iniciais ajudam as pessoas a comer demais a refeição principal.

Crie porções: Para não cair na tentação de “mastigar” mais que o necessário, guarde pequenas porções visando controlar a ingestão de alimentos.

Coma sozinho: Certamente esta não é uma atividade divertida, mas se alimentando com outras pessoas há uma tendência natural em comer mais do que o necessário.

Chá: Além de existirem chás que emagrecem, eles são ótimos para ser consumidos após as refeições.

Faça o seguinte: após se alimentar, escove o dente e tome uma xícara de chá. Este método consiste em dar ao cérebro a impressão de saciedade mudando o gosto na boca.

Troque de mão: Passe a comer com a mão não é dominante. É comprovado que com isso seu cérebro recebe a mensagem de saciedade mais rápido.

Água com gás: Para quem está começando uma dieta mais rígida é interessante ingerir água com gás (não é refrigerante!!) durante a alimentação para sentir a sensação de estar “estufado” mais rapidamente.

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One thought on “Truques para emagrecer

  1. Não tenho chá verde em pacote,tenho em comprimido tem o mesmo efeito de um chá?
    Posso incluir estas capsulas em minha dieta?

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