Dietas podem causar osteoporose

Segundo dados de uma pesquisa realizada na Inglaterra, mulheres que seguem dietas restritivas para perder peso podem ser vítimas da osteoporose.

Dietas podem causar osteoporose

A partir dos 30 anos de idade, os níveis de massa óssea do corpo feminino começam a reduzir e é justamente nessa época que o metabolismo fica lento e mais difícil perder peso.

A diminuição do nível de cálcio na alimentação pode ocasionar o surgimento da osteoporose já que são necessários 1200mg de cálcio por dia para prevenir o problema.

Para prevenir o problema, alimentos ricos em cálcio devem ser incluídos na alimentação e além disso, outros nutrientes também envolvidos na prevenção da osteoporose são vitamina C, D e K e minerais como zinco, manganês, magnésio, boro e potássio.

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