Dieta (regime) para emagrecer 1kg por dia

Por diversas vezes já abordamos que a melhor forma (e também mais saudável) forma de se emagrecer é através de uma dieta equilibrada e com exercícios físicos, contudo, há aquelas pessoas que precisam de um “up” inicial, ou melhor, resultados rápidos para se animar. É exatamente para essas pessoas que foi escrito este artigo.

Obviamente que antes de qualquer coisa você deve levar em conta se vale à pena todos os riscos antes de prosseguir com um regime alimentar extremamente rígido como este. Além disso, é preciso ter a certeza de como anda sua saúde antes de se submeter a algo tão rígido.

Antes e depois da dieta

Observações

* Tome muito água, de preferência gelada.
* Não “belisque” nada entre uma refeição e outra.
* Não durma depois de comer. Esse procedimento dificulta a digestão.
* Escove os dentes após as refeições.
* Não faça este regime por mais de 10 dias, em hipótese alguma.
* Pratique exercícios físicos. Caminhada, bicicleta etc.

Horários

Um dos fatores importantes desta dieta é que os horários devem ser respeitados. Se por algum motivo você não poder se alimentar no horário pule a refeição. Veja abaixo:

Café da Manhã: Das 08:00 às 10:00.
Almoço: Das 12:00 às 14:00.
Lanche da tarde: Das 16:00 às 17:00.
Jantar: Das 18:00 às 20:00.

Cardápio

Vale ressaltar que este regime alimentar foi feito para ser seguido por no máximo (MÁXIMO MESMO) 10 dias. Dependendo do seu objetivo talvez seja mais interessante seguir o regime de Emagrecer em 3 dias.

-> O copo pequeno do cardápio refere-se a 200 ml.

1º dia

Café da manhã: Um copo pequeno de suco de laranja sem açúcar (claro!) e 4 bolachas água e sal.
Almoço: 1 concha de feijão, 1 filé de frango grelhado e salada à vontade (sem óleo, só sal!).
Café da tarde: 1 laranja ou 1 maçã.
Janta: 1 concha de caldo de feijão.

2º dia

Café da manhã: Um copo pequeno de suco de abacaxi sem açúcar.
Almoço: 1 colher de sopa de arroz integral e 1 de sopa de feijão. Salada de alface (só com sal) à vontade.
Café da tarde: 1 fatia média de mamão.
Janta: 1 concha de caldo de feijão.

3º dia

Café da manhã: Chá verde sem açúcar à vontade.
Almoço: 1 Sopo Vono (aquela de saquinho).
Café da tarde: 1 fatia grossa de abacaxi.
Janta: Sala de alface, tomate e pepino à vontade (só com sal!)

4º dia

Café da manhã: Chá verde sem açúcar à vontade.
Almoço: Salada de tomate, pepino e couve crua à vontade. Obviamente que tudo temperado só com sal, no máximo limão.
Café da tarde: Suco de limão sem açúcar e uma maçã.
Janta: 1 sopo Vono.

5º dia

Café da manhã: Chá verde sem açúcar à vontade.
Almoço: 1 colher de sopa de Feijão, uma batata média cozida ou assada.
Café da tarde: 1 fatia grossa de abacaxi.
Janta: Sala de alface e tomate à vontade (só com sal!)

Conforme você pode notar o cardápio é de 5 dias. Se você quiser pode repetir mais um ciclo.

62 thoughts on “Dieta (regime) para emagrecer 1kg por dia

  1. Muito fera, mas não tenho os igredientes aqui em casa 🙁 mas vou fazer a mãe compra e pá

  2. Mas não tem como :$!.$!&!

  3. Sou alérgica a chá verde, mamão, abacaxi, laranja, feijão, e frango…
    Não outras dicas???? ‘bando ecopetentes. -‘- u-u

  4. Ecopetentes? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK essa foi ótima! Volta pra escola, depois venha inventar dietas.

  5. Eii esse caldo de feijão é aquela sopa pronta né??

  6. eu odeio chaverde,uma dica pra vcs meninas: nunca tomem chá verde!!!

  7. meninas essa jaiany tem rasao chá verde é orrivel!

  8. Gente..o chá verde e ruim sim..mais tem alguns no mercado com guarana que são otimos pois da muita energia e também e termogênico ajuda a queimar mais rapido a gordura, que não tem aquele gosto amargo… eu tomo um que compro naquelas casas de tempero, com guarana e limão nem parece ter cha verde. e funciona sim eu fiz essa dieta e perdi 9 kg!! parei a dieta e continuei com o chá, e tenho emagrecido na faixa de 1,5 kg por semana junto e claro com pequenas caminhadas…
    outra dica e muita água gelada com gotinhas de limão…
    ^^

  9. adorei essa dieta vou começar amanha vou fazer por 10 dias vamos ver se vou mesmo emagrecer 10 kg, durante a dieta eu comemto de novo

  10. ba eu acho q so o unico homem puraqui kkkkkkkkkkkkkkk

  11. eai julia fez eveito ou não????????? quero saber pra min comesar fazer a dieta

  12. sera q se vc gosto de um dia dos 5 q aparece vc pode repiti ele as cinco vez??????????

  13. sera q se vc gosto de um dia dos 5 q aparece vc pode repiti ele as cinco vez?

  14. mt masa espero q de certo!! achoq cou ter q fazer ela durante 3 meses!é claro dez dias e a proxima no outro mes!!!

  15. pode ser qualquer chá desde q não tenha açucar ué pq ngm merece chá verde

  16. nao tenho cha verde mas vou conprar e tambem o arroz integral

  17. Ola meninas!! Comecei uma dieta a 4 dias e é igual a esta totalmente restrita e ja percebi resultado,o abdomen ja deu uma murchada…eu era totalmente viciada em açucar,bolos,bolachas e derrepente consegui cortar tudo isso;ate eu mesmo estou surpresa .nao tomo chá verde todos os dias as vezes tomo apenas agua de coco no café da manha…e gelatina no lanche da tarde .hoje iniciei com exercicios fisicos.
    uma dica pro cha verde nao ficar mto amargo: ferve a agua apague o fogo,jogue o chá e tampe a panela e deixe mornar para beber… Espero voltar daqui a uma semana com boas noticias..BOA SORTE A TODAS Q VAO TENTAR VALE A PENA!!!

  18. Vou tentar…..Caso dê certo, voltarei aqui com boas noticias…
    Abraços…

  19. Isso da super serto eu fiz e perdi 7 kilos compensa fazer

  20. Comecei a dieta hoje, e estou animada no final da dieta eu faço questão de postar os resultados pois caso seja balela eu posso ajudar outras pessoas.

  21. esa dieta e muito legal perfeita o res ponsavel diso pode se muito amoroso

  22. obrigada pero aviso masis eu xa fis esa dieta gostei muito parabens manu

  23. o meu sonhor e emagrecer tenho 13 anos e tenho 79 kg eu uso 46 e muito ruim deve se tão feliz quem e magra

  24. valeu,vou começar amnhã mesmo eu só queria saber se pode durmi que horas ?

  25. Eu acredito que funciona,mas acredito que seja importante uma receita de lingua portuguesas para esse comentaristas,hahahaha

  26. É pessoal vou eu também tentar emagrecer com essa dieta, quem sabe não perderei meus quilinhos tão indesejados… daqui oito dias posto o resultado, vamos ver o que vai dar rsrsrs… abraços a todos
    Um ótimo começo de dieta a todos
    Boa sorte…
    att

  27. fiz essa dieta adorei perdi 8 kilos fiz quase 2 semanas agora estou magra e feliz

  28. Essa tal de Ketlyn é bem anta heim..uashduahdsudhaushds…
    Alergica eu tbm sou…Mas substitua os ingredientes,sua ”ecopetente”.. hahahahahaa….

  29. Ecopetente é da ecosport um carro muito ecopetente!

  30. gostei muito deu certo

  31. Você está muito sexy amiga, adorei fofa! Sou sua fã numero 1!

  32. quem não gostou simplesmente feche a boca e não siga bestas

  33. Vou tentar fazer isso , tomar bastante chá verde com limão e perder uns quilinhos que ganhei depois da gravidez hahaha , depois mando noticias pra dizer se realmente funciona rsrsr

    bjos

  34. Essas dietas são o máximo, muito boas!
    Eu pesava 52kg agora eu peso 46kg, ou seja, eu perdi 6kg em 6 dias eu estou muito emocionada com isso tudo isso.
    Agora eu posso ir para a praia amostrar a barriga posso ir para os clubes a vontade estou muito feliz com esse dieta gente vocês tem que fazer isso aproveite enquanto é de graça (:

  35. Posso no almoço fazer uma ‘sopa’ de legumes?

  36. estou louca para COMEÇAR a dieta estou muito gorda, quero perder 10 kg

  37. VOU COMEÇAR ESSA DIETA AMANHA , VOLTO PARA DAR O RESULTADO

  38. Ansiosa .. vou começar amanhã .. Vamos ver to precisando muito emagrecer !

  39. Vou tentar, vamos ver no que dá..

  40. Estou 15k a cima do peso, voou começar a dieta para os 10 dias amanhã, espero emagrecer 10k, volto pra contar

    bjs

  41. Estou com 13 anos pesando 62 kg se eu emagrecer 10 kg já está perfeito

  42. Espero conseguir pois trabalho muito e tenho muita fome.

  43. Por favor, isso devia dar cadeia, não se deve incentivar as pessoas a iniciarem um plano alimentar como esses, isso não respeita o mínimo que preconiza a Nutrição. Se houver 100g de carbo aí é muito, corre o risco de a pessoa ter uma crise de hipoglicemia e ter sérios problemas. Pessoal, procurem um nutricionista, se vocês não estão em condições financeiras, negociem com ele/ela, faça uma proposta ele vai te ajudar. Não façam essas dietas loucas que simplesmente não lhe ensinam a comer, o resultado é que depois de emagrecer 10 kg, podem ganhar 20kg, já que não passaram pelo processo de reeducação alimentar e não aprenderam a comer. é possível perder 2 kg por semana sem passar fome. Nós da Nutrição estamos dispostos a lhe ajudar. esse é meu e-mail, terei prazer em trocar informações úteis >> [email protected]
    Um abraço!

  44. Bom Eu Acho Que Vou Fazer Essa Dieta , Vi os Comentarios , E Varias Pessoas Confirmaram Q Funcionam . Intao Vou começa Ela Aparti De Hoje ^^ . E Eu Comento Denovo. Espero Q Dê Certo . Sei Q 1 Kilo Eu nao Vou Perde Todo Dia Eu Acho . Mais q Pelo Menos Um Resultado Com Essa Dieta Dê .

  45. OI esse regime da resultado?

  46. Vou começar hj ………..

  47. Eu fiz a dieta cinco dias e emagreci 4 quilos, fiquei muito fraca no terceiro dia e comi uma banana maça entre o café da manhã e o almoço!
    Muito bom
    Vamos ver se eu consigo mais cinco dias um já de foi faltam 4

  48. Simpatia para emagrecer

    A quem possa ajudar:
    Emagreci 22 kg em 35 dias fui de 75,2 para 53,0 após fazer esse ritual de canalização de desejo
    e agora mantenho meu peso com a facilidade sem ocilações e comendo de tudo que desejo.

    Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
    Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz.
    Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    3: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
    4: Publique na mesma semana.

  49. nao fiz a dieta ainda mas vou comecar a faze acho que vou emagrecer tenho fe..

  50. Não começou vou Fazer quarta a vem … Se eu vê resultado eu falo pra vcs .. Bjos e boa sorte

  51. Tem mesmo que destribuir as cópias desse negócio???

  52. vou fazer isto!
    uns dizem que tou gorda outros dizem que tou magra, nao sei poha é essa … tenho 1 mes para mudar e perder 3kg.

  53. Xtou muito gorda começar fazer a deita

  54. Xiii essa simpatia é antiga!!! Antes vc escrevia a mão e tirava xerox… agora está moderna… ela é publicada em sites kkkkkkkkkkkkkkkkkk

  55. ola gostaria de fazer parte do grupo no whatzapp alguém pode adicionar, eu sei como é difícil emagrecer.

  56. Olha, não sei vocês mais com essa dieta de 5 dias eu eliminei 3 kilos, Fazia caminhada todo dia (30 minutos de caminhada ). Vou continuar com a dieta que é extremamente boa.

  57. Muito boa vou fazer essa dieta depois falo o resultado bjs

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