Suspiro Diet – Receita

Por J.Costa


Sabendo que a clara de ovo é uma das melhores fontes de proteína e que possui quase zero de gordura, eis aqui uma ótima receita para dar uma variada no cardápio: o prático Suspiro Diet.

Suspiro Diet

Ingredientes

24 claras de ovos.
12 colheres de leite desnatado em pó desnatado.
2 colheres de sopa de essência de baunilha.
Adoçante à gosto (de sucralose).

Modo de fazer

Bata as claras, adicione adoçante e todos os outros ingredientes até que fique em ponto de neve.

Unte a forma com óleo vegetal sabor manteiga e coloque a massa do suspiro em gotas. Leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos.

Valor médio nutricional

Valores Nutricionais por Porção Inteira :

Calorias —————– 800 kcal
Proteínas ————— 140 gramas
Carboidratos ———— 60 gramas
Gorduras —————- 0 gramas

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5 thoughts on “Suspiro Diet – Receita

  1. Pque consta carboidrato na receita já que utiliza adoçante pó? é possível fazer sem conter carboidrato? Obrigado

  2. @margareth:
    O leite tem carbo e se você não colocá-lo a “massa” fica muito mole.

    Abraço

  3. Entendo a pergunta da Margareth…. Faço a dieta de Dukan que restringe o carboidrato e libera leite desnatado, adoçante e ovos…claro que entre outros alimentos. Mas se não tivesse carboidrato já aliviaria a vontade de comer doce….

  4. A porção da receita deve render MUITOS suspiros, margareth! Esses carboidratos do leite não vão prejudicar sua dieta, principalmente porque não vai consumir tudo de uma vez. Faço a dukan também e suspiro diet está autorizado. Tenho acompanhamento do site oficial dietadukan e perguntei a eles. Fique tranquila e aproveita! Suspiro diet é uma salvação na hora da inevitável vontade de doce.

  5. O meu suspiro murchou no forno, gostaria de saber qual a temperatura do forno e se o mesmo deve ser pré aquecido. Desde já, obrigada!

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