Regime para emagrecer

Por J.Costa


Muita gente não sabe mas há uma grande diferença entre regime e dieta: regime é algo limitado com determinado de inicio e fim, já dieta é uma alteração permanente na alimentação.

Quando seguimos um regime para emagrecer seguimos uma alimentação alimentar por curto período, geralmente este tipo de procedimento é bastante radical, elimina o consumo de alimentos importantes e podem acarretar em problemas de saúde. Por este motivo, a maioria dos profissionais da área de saúde recomendam que se faça uma dieta equilibrada ao invés de regime para emagrecer rápido.

Segundo a American Dietetic Association, seguindo uma dieta saudável a pessoa deve perder cerca de 750 gramas por semana, mas do que isso podem ocorrer prejuízos ao organismo.

Uma pessoa saudável deve consumir um equilíbrio de nutrientes. Antigamente, o ferro, cálcio e vitamina C eram priorizados. Hoje sabemos que todas as vitaminas e minerais são muito importantes.

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