Receitas com Frutas

Por J.Costa


As frutas são fundamentais para a nossa saúde, uma vez que fornecem elementos capazes de reconstituir o organismo e mantê-lo em perfeito equilíbrio. Além de água, fibras, vitaminas diversas, carboidratos e proteínas, as frutas também nos aportam com a necessidade diária de açúcar que o organismo necessita – a chamada frutose. Por estas e outras razões, a ingestão destes alimentos é primordial para manter o corpo saudável e evitar o advento de possíveis doenças.

Receitas com Frutas

Saiba como preparar suas frutas de uma forma saborosa

Hoje em dia, com inserção da cultura fast-food no dia-a-dia das pessoas, o paladar se tornou apto às grandes quantidades de temperos e açúcares, um fator que ocasiona principalmente nas crianças, uma maior dificuldade para a aceitação dos alimentos saudáveis.

Assim sendo, para garantir mais opções aos nossos leitores, elaboramos esta matéria sobre receitas com frutas que além de essenciais para a sua saúde são extremamente saborosas e proporcionarão muito mais equilíbrio para o seu corpo. Confira:

Salada de Frutas com suco de Laranja

Ingredientes

  • 1 Caixa de Morangos
  • 1 Mamão Papaya
  • 3 Bananas
  • 3 Maçãs
  • 3 Kiwis
  • 2 Mangas
  • Suco de Laranja a gosto

Modo de preparo

Lave bem as frutas e em seguida retire suas cascas – até mesmo as cascas das maçãs devido os agrotóxicos presentes. Pique então pedaços pequenos em uma tigela e despeje o suco de laranja até cobrir todas as frutas.

salada de frutas com suco de laranja

A salada de frutas com suco de laranja é excelente para o café da manhã.

Ao escolher as laranjas é muito importante que elas estejam maduras e bem doces para que sua sobremesa fique mais saborosa. Outra dica válida para inovar a sua receita é trocar o suco de laranja pelo açaí, formando uma espécie de sorvete de frutas.

Compota de Frutas Vermelhas

Ingredientes

  • 1 Caixa de Morangos
  • 1 Caixa de Framboesas
  • ½ Xícara de Açúcar Orgânico Demerara
  • Canela em Pau a gosto
  • 150 ml de Água ou Vinho

Modo de Preparo
Refrite o açúcar em uma panela com a canela em pau e em seguida insira as frutas picadas em pedaços bem pequenos. Adicione então o vinho ou a água e deixe em repouso até a mistura formar uma pasta.

Leve à geladeira por no mínimo três horas e sirva bem gelado.

compota de frutas vermelhas

A compota de frutas vermelhas é ótima para servir durante o café da manha.

Com criatividade e dedicação é possível preparar uma série de receitas com frutas, fazendo-se do uso dos tipos de sua preferência para elaborar os seus pratos prediletos. Acompanhe as nossas matérias e prepare-se para inovar na cozinha com sáude e responsabilidade!

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