Com tantos regimes e dietas que existem você provavelmente já deve ter se perguntado: Qual a melhor dieta, não é?
Para responder a esta pergunta devemos lembrar que é preciso tomar alguns cuidados para seu emagrecimento no intuito de evitar qualquer problema se saúde.
O ideal
* Procure a ajuda de um profissional qualificado.
* Reeduque seus hábitos alimentares.
* Faça exercícios físicos.
* Se alimente pelo menos 5 vezes ao dia.
* Faça pratos coloridos e leves.
* Dê preferência ao light, desnatados, carnes magras e alimentos integrais.
O que você não deve nunca fazer
* Dietas por conta própria.
* Fazer jejum por várias horas.
* Ser sedentário.
* Comer poucas refeições em grande quantidade.
* Repetir alimentos.
* Consumir alimentos gordurosos e/ou refinados.
Nunca se esqueça que a melhor dieta contém quantidades reduzidas de alimentos mas com um equilíbrio entre os nutrientes.
