Qual a melhor dieta?

Por J.Costa


Com tantos regimes e dietas que existem você provavelmente já deve ter se perguntado: Qual a melhor dieta, não é?

Qual a melhor dieta?

Para responder a esta pergunta devemos lembrar que é preciso tomar alguns cuidados para seu emagrecimento no intuito de evitar qualquer problema se saúde.

O ideal

* Procure a ajuda de um profissional qualificado.
* Reeduque seus hábitos alimentares.
* Faça exercícios físicos.
* Se alimente pelo menos 5 vezes ao dia.
* Faça pratos coloridos e leves.
* Dê preferência ao light, desnatados, carnes magras e alimentos integrais.

O que você não deve nunca fazer

* Dietas por conta própria.
* Fazer jejum por várias horas.
* Ser sedentário.
* Comer poucas refeições em grande quantidade.
* Repetir alimentos.
* Consumir alimentos gordurosos e/ou refinados.

Nunca se esqueça que a melhor dieta contém quantidades reduzidas de alimentos mas com um equilíbrio entre os nutrientes.

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