O que fazer antes de iniciar atividade aeróbica (corrida etc)

Por J.Costa


É muito importante antes de botar os pés na esteira ou asfalto tomar algumas precauções que podem evitar grandes problemas.

O que fazer antes de iniciar atividades aeróbicas

A primeira coisa a ser feita é visitar o médico e realizar um hemograma, que descobre, por exemplo, problemas de colesterol. O teste ergométrico também é recomendado pois mostra como o coração reage ao esforço e identifica distúrbios.

Um tênis confortável, roupas leves, alongamento, hidratação e alimentação adequada também são fatores que não podem ser esquecidos.

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