Se sair para a balada no fim de semana é um programa indispensável para você, é de suma importância ficar atento aos hábitos alimentares nessas horas para não sair da linha.
Dicas para quem sai para a balada
* Antes de sair consuma rúcula, alface, agrião, kani, atum light e milho.
* Tome água de coco ou Gatorade.
* Durante a balada tome muita água.
* Depois de uma noitada coma um sanduíche de pão light, duas frutas e suco.
* Ao chegar tome suco de maracujá ou chá de camomila.
* Suplemente-se com potássio, arginina, vitamina C, E e azeite.
