Melhores alimentos para perda de peso

Por J.Costa


Algumas pessoas ainda não sabem, mas há uma série de alimentos capazes de ajudar a eliminar a terrível gordura localizada além de proporcionarem outra série de benefícios para aqueles que desejam emagrecer.

Vamos abaixo abordar os principais desses alimentos:

Leite: Um estudo conduzido no ano de 2010 comprovou que adultos que bebem cerca de 12 ml de leite por pelo menos seis meses perdem em média 12 quilos ao fim de dois anos.

Melancia: Contém um aminoácido chamado arginina capaz de aumentar a perda de peso de acordo com um estudo de 2011 do Journal of Nutrition.

Ovos: Após o mito do colesterol dos ovos cair por terra, um sério estudo comprovou que pessoas que comem ovo de manhã se sentem satisfeitas durante mais tempo e consequentemente acabam emagrecendo.

Chá verde: Já está mais do que comprovada a eficiência desse produto no processo de emagrecimento.

Lentilha: É rica em proteína, possui carboidrato de baixo IG e deixa uma satisfação de saciedade por muito mais tempo que outros alimentos.

Framboesa: Uma xícara de framboesas embala 8 gramas de fibra com apenas 65 calorias.

Feijão preto: Uma xícara de feijão preto contém cerca de 15 gramas de proteína e 15 gramas de fibras.

Pera: Rica em fibras e assim como a maçã pode reduzir o risco de derrames.

Café: Duas xícaras de café por dia pode aumentar o metabolismo em até 16 por cento.

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