Maneiras de deixar a barriga lisa e sarada

Por J.Costa


Sem dúvida uma das coisas mais procuradas por todos aqueles que estão de dieta é uma barriga lisa e sarada. Abaixo temos algumas dicas para você finalmente conquistar isso.

Toranja: A acidez dessa fruta retarda a digestão deixando a pessoa satisfeita por mais tempo.
Fofoque caminhando: Em vez de conversar com seus amigos comendo ou bebendo que tal convidá-los para uma caminhada?
Faça exercícios aeróbicos: Já está mais do que provado que esse tipo de exercício elimina a gordura localizada.
Coma chocolate amargo: Rico em flavonóides antioxidantes, ele toma conta das plaquetas do sangue e desentope as artérias.
Aumente a fibra: Para 10 gramas de fibra que você come diariamente sua barriga vai levar quase 4% menos de gordura.
Coma ovos: Uma maneira de baixo custo para incorporar mais proteína na dieta e combater a gordura.
Natação é uma boa: Corrige postura, queima calorias e mais.
Sementes de girassol: Desempenham um papel importante na proteção contra a inflamação.
Salmão e peixes gordos: Faz bem para todo o organismo.
Durma bem: Recentes pesquisas comprovam que aqueles que dormem 7 ou mais horas por dia emagrecem mais que pessoas que dormem menos que isso.
Mantenha a postura correta: Quando você estiver sentado no carro ou cadeira imagine que você está colado na parte de trás da mesma para ficar com a coluna reta.
Tome café da manhã: Ficar em jejum certamente não é uma boa idéia. Tente comer cedo uma torrada integral com azeite que é uma ótima combinação para uma barriga lisinha.

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