Erros comuns na ginástica aeróbica

Por J.Costa


Todos nós sabemos que os exercícios aeróbicos são ótimos para a queima de gordura corporal mas assim como qualquer exercício é preciso tomar alguns cuidados para não colocar ttudo por água abaixo.

Erros comuns na ginástica aeróbica

Erros comuns

* Realizar a atividade de forma monótona e sem prazer.
* Ler durante o exercício.
* Se esforçar além do que pode ser atingido.
* Se exercitar só nos fins de semana.
* Fazer pouco tempo de exercício. A maioria dos especialista recomenda 30 minutos por dia com 75% da frequência cardíaca máxima.
* Substituir isotônico por água.

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