Emagrecer em uma semana

Por J.Costa


Recentemente uma leitora do Regimes e Dietas nos enviou um e-mail pedindo uma forma de emagrecer em uma semana, mas será que isso é realmente possível?

A resposta é sim, mas que precisa emagrecer não pode esperar um resultado significativo. O emagrecimento é uma questão de tempo, requer paciência e força de vontade.

É provável que se consiga até mesmo perder alguns quilos em uma única semana com dietas radicais como o “Japonesa” ou a “De Emergência”, contudo, a chance de volta ao peso que você tinha (ou até mais) é muito grande, logo não vale à pena.

Entendo os riscos, mesmo assim quero emagrecer rapidamente

Já está mais do que falado que não vale à pena, a ajuda de um bom nutricionista e uma alimentação balanceada é sempre o melhor caminho, mas há aqueles que são “cabeçudos”, então aqui está uma dieta para emagrecimento rápido que deve ser seguida no máximo por uma semana graças as carências nutricionais da mesma:

Café da manhã: 1 copo de chá verde ou branco.
Almoço: 1 filé de peito de frango, 1 fatia de queijo cottage e chá verde ou branco.
Café da tarde: 1 copo de suco natural de uma fruta não muito calórica.
Jantar: 1 ovo cozido e 1 fatia de queijo cottage.

-> Entre uma refeição e outra você comer uma fatia de melancia ou uma porção de gelatina diet.
-> De forma alguma não se deve consumir açúcar ou mel. Use sempre adoçante.
-> Faça exercícios aeróbicos como bicicleta, esteira etc.
-> Como verdura à vontade, mas sem óleo ou azeite.

Tenho compulsão por doces, massas etc. E agora?

Uma das maiores causas da compulsão alimentar é a deficiência de serotonina causadas por falta de ácido fólico, magnésio, zinco e outras vitaminas.

Por esse motivo é recomendado, em especial para os adeptos de dietas, o consumo diário de complexos vitamínicos como o Centrum etc.

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