Efeito sanfona: mitos e verdades

Por J.Costa


Quem não sonha em ter um corpo perfeito? Muitas pessoas se submetem a dietas milagrosas em busca do corpo ideal, sem percebem que podem trazer consequências graves e também o tão temido efeito sanfona. Conheça aqui, alguns mitos e verdades sobre o efeito sanfona que atingem os homens e as mulheres.

Você sabe o que é efeito sanfona? Ele nada mais é do que um ciclismo do peso, ou seja, trata-se da perda de peso, seguida de uma recuperação da gordura perdida e repetidas vezes. Acontece muito entre as pessoas que fazem dietas com frequência.

Nossas células de gordura são formadas na infância e com o passar do tempo e ao comermos desequilibradamente, essas células tendem a inchar e a se dividirem. E é por isso que engordamos. Isso porque o nosso cérebro interpreta essa eliminação de peso como sendo uma ameaça à integridade de nosso organismo, sendo assim, queima menos caloria, resultando em um metabolismo mais lento. Dessa forma, o organismo entende que se trata de uma forma de preservação, para que o peso perdido, volte.

Efeito sanfona: mitos e verdades

Saiba todos os mitos e verdades sobre o efeito sanfona.

Conheça aqui, dicas para evitar o efeito sanfona

  • Se você quer emagrecer e se livrar da volta da gordura em poucos dias, associe uma alimentação balanceada com exercícios físicos;
  • Fazer uma dieta que restrinja a ingestão de calorias colabora com o efeito sanfona, pois o organismo interpretará essa perda como sendo uma ameaça a sua manutenção;
  • Antes de você iniciar qualquer dieta, procure ajuda de um especialista no assunto. Somente ele poderá lhe dizer qual a alimentação é adequada e eficaz para você, contribuindo para uma vida mais saudável;
  • Dieta milagrosa está ligada diretamente ao aparecimento do efeito sanfona. Para você conseguir se livrar desse problema, você precisa ter paciência e perseverança. Somente dessa maneira o organismo vai manter o equilíbrio, pois ele precisa de tempo para se adaptar a essa nova alimentação;
  • Emagrecer e logo engordar traz prejuízos graves a sua saúde, incluindo o enfraquecimento do sistema imunológico, pressão alta, enfraquecimento do sistema imunológico, colesterol elevado e outros.

Para se livrarem do peso extra, cada vez mais pessoas estão se entregando a dietas milagrosas. Mas atenção: Isso pode causar problemas sérios a sua saúde. Toda a gordura perdida pode voltar em poucos dias com o efeito sanfona, através dessas dietas. O ideal é que você conte com a ajuda de profissionais especializados em dietas e faça exercícios físicos regularmente.

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