Doces saudáveis: Receita de Smoothie

Por J.Costa


É muito difícil domar o desejo de comer um doce durante uma dieta rígida. Uma das formas mais agradáveis de contornar isso é através dos Drinks e coquetéis de baixa caloria e também de doces “leves” como é o caso dos Smoothies.

Apesar de pouco conhecido no Brasil, o Smoothie é um blended muito consumido entre os americanos. É um tipo de sorvete que é servido bem gelado e fabricado com frutas frescas batidas e em casos especiais, chocolate ou manteiga de amendoim. Os Smoothies se tornaram amplamente conhecidos nos Estados Unidos em 1960, quando os vendedores de sorvete os introduziram nas lojas.

smoothie RECEITA

Melancia

A melancia é uma das melhores frutas para quem quer emagrecer. Prepare este alimento com algumas fatias de melancia fresca com uma xícara de leite desnatado e cubos de gelo.

Morango e Banana

Basta no liquidificador uma banana, 6 morangos, 1/2 copo de iogurte desnatado e gelo. Esta bebida é um verdadeiro milagre quando precisamos controlar sua ingestão de calorias e domar a vontade de um doce. Além disso, é extremamente deliciosa e nutritiva.

Manga e Laranja

Bata no liquidificador 1/2 xícara de manga madura em pedaços, 1/2 xícara de laranja e leite desnatado para atingir a textura ideal.
Esta bebida é antioxidante, gostosa e cheia de vitaminas.

Pêssego e Amêndoas

Bata 1 pêssego, 1 colher de chá de amêndoa e leite não desnatado. Alguns nutricionistas aconselham o consumo de 2 copos por dia.

Blueberry e hortelã

Misture 2 xícaras de blueberries com um ramo de hortelã e 1 xícara de leite desnatado. Combinado com hortelã, a blueberry tem o poder de ajudar na perda de peso.

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