Dietas podem causar osteoporose

Por J.Costa


Segundo dados de uma pesquisa realizada na Inglaterra, mulheres que seguem dietas restritivas para perder peso podem ser vítimas da osteoporose.

Dietas podem causar osteoporose

A partir dos 30 anos de idade, os níveis de massa óssea do corpo feminino começam a reduzir e é justamente nessa época que o metabolismo fica lento e mais difícil perder peso.

A diminuição do nível de cálcio na alimentação pode ocasionar o surgimento da osteoporose já que são necessários 1200mg de cálcio por dia para prevenir o problema.

Para prevenir o problema, alimentos ricos em cálcio devem ser incluídos na alimentação e além disso, outros nutrientes também envolvidos na prevenção da osteoporose são vitamina C, D e K e minerais como zinco, manganês, magnésio, boro e potássio.

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