Dieta (regime) para emagrecer 1kg por dia

Por J.Costa


Por diversas vezes já abordamos que a melhor forma (e também mais saudável) forma de se emagrecer é através de uma dieta equilibrada e com exercícios físicos, contudo, há aquelas pessoas que precisam de um “up” inicial, ou melhor, resultados rápidos para se animar. É exatamente para essas pessoas que foi escrito este artigo.

Obviamente que antes de qualquer coisa você deve levar em conta se vale à pena todos os riscos antes de prosseguir com um regime alimentar extremamente rígido como este. Além disso, é preciso ter a certeza de como anda sua saúde antes de se submeter a algo tão rígido.

Antes e depois da dieta

Observações

* Tome muito água, de preferência gelada.
* Não “belisque” nada entre uma refeição e outra.
* Não durma depois de comer. Esse procedimento dificulta a digestão.
* Escove os dentes após as refeições.
* Não faça este regime por mais de 10 dias, em hipótese alguma.
* Pratique exercícios físicos. Caminhada, bicicleta etc.

Horários

Um dos fatores importantes desta dieta é que os horários devem ser respeitados. Se por algum motivo você não poder se alimentar no horário pule a refeição. Veja abaixo:

Café da Manhã: Das 08:00 às 10:00.
Almoço: Das 12:00 às 14:00.
Lanche da tarde: Das 16:00 às 17:00.
Jantar: Das 18:00 às 20:00.

Cardápio

Vale ressaltar que este regime alimentar foi feito para ser seguido por no máximo (MÁXIMO MESMO) 10 dias. Dependendo do seu objetivo talvez seja mais interessante seguir o regime de Emagrecer em 3 dias.

-> O copo pequeno do cardápio refere-se a 200 ml.

1º dia

Café da manhã: Um copo pequeno de suco de laranja sem açúcar (claro!) e 4 bolachas água e sal.
Almoço: 1 concha de feijão, 1 filé de frango grelhado e salada à vontade (sem óleo, só sal!).
Café da tarde: 1 laranja ou 1 maçã.
Janta: 1 concha de caldo de feijão.

2º dia

Café da manhã: Um copo pequeno de suco de abacaxi sem açúcar.
Almoço: 1 colher de sopa de arroz integral e 1 de sopa de feijão. Salada de alface (só com sal) à vontade.
Café da tarde: 1 fatia média de mamão.
Janta: 1 concha de caldo de feijão.

3º dia

Café da manhã: Chá verde sem açúcar à vontade.
Almoço: 1 Sopo Vono (aquela de saquinho).
Café da tarde: 1 fatia grossa de abacaxi.
Janta: Sala de alface, tomate e pepino à vontade (só com sal!)

4º dia

Café da manhã: Chá verde sem açúcar à vontade.
Almoço: Salada de tomate, pepino e couve crua à vontade. Obviamente que tudo temperado só com sal, no máximo limão.
Café da tarde: Suco de limão sem açúcar e uma maçã.
Janta: 1 sopo Vono.

5º dia

Café da manhã: Chá verde sem açúcar à vontade.
Almoço: 1 colher de sopa de Feijão, uma batata média cozida ou assada.
Café da tarde: 1 fatia grossa de abacaxi.
Janta: Sala de alface e tomate à vontade (só com sal!)

Conforme você pode notar o cardápio é de 5 dias. Se você quiser pode repetir mais um ciclo.

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60 thoughts on “Dieta (regime) para emagrecer 1kg por dia

  1. Simpatia para emagrecer

    A quem possa ajudar:
    Emagreci 22 kg em 35 dias fui de 75,2 para 53,0 após fazer esse ritual de canalização de desejo
    e agora mantenho meu peso com a facilidade sem ocilações e comendo de tudo que desejo.

    Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder.
    Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz.
    Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    3: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser publicações em sites).
    4: Publique na mesma semana.

  2. vou fazer isto!
    uns dizem que tou gorda outros dizem que tou magra, nao sei poha é essa … tenho 1 mes para mudar e perder 3kg.

  3. Xiii essa simpatia é antiga!!! Antes vc escrevia a mão e tirava xerox… agora está moderna… ela é publicada em sites kkkkkkkkkkkkkkkkkk

  4. ola gostaria de fazer parte do grupo no whatzapp alguém pode adicionar, eu sei como é difícil emagrecer.

  5. Olha, não sei vocês mais com essa dieta de 5 dias eu eliminei 3 kilos, Fazia caminhada todo dia (30 minutos de caminhada ). Vou continuar com a dieta que é extremamente boa.

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