Dieta e alimentação contra acne

Por J.Costa


Muita gente não sabe, mas a dieta ou alimentação pode contribuir com o tratamento ou prevenção da acne.

acne

Veja abaixo os nutrientes que podem colaborar conosco:

Vitamina A – diminui a produção de sebo.
Vitamina C – antioxidante e anti-inflamatória.
Vitamina B2 – controla a oleosidade da pele.
Vitamina B6 – regula o metabolismo hormonal.
Fibras – eliminam toxinas.
Cálcio, fósforo e magnésio – mantém o equilíbrio do sangue.
Zinco – ajuda na cicatrização e regeneração de tecidos.
Chá verde – antioxidante.

Agora basta ingerir esses nutrientes consumindo alimentos naturais, mas lembre-se: evite o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras e açúcares e beba bastante água.

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