Dieta dos Pontos

A dieta dos pontos ficou muito conhecida por ser um tipo de regime adotado por muitas pessoas famosas e que mantém o equilíbrio do corpo baseado no bom senso.

Base da Dieta do Pontos

* Para emagrecer uma dieta deve ter menos calorias do que você gasta.
* A pessoa pode comer o que quiser, moderadamente, claro.
* Há um certo limite de calorias para cada indivíduo.
* É de suma importância estar atento a que se come e contar os pontos.

Como calcular os pontos

Um ponto vale 3,6 calorias, as mulheres devem somar 300 pontos diários e os homens 400 pontos.

Modelo de cardápio para a dieta dos pontos

Café da manhã;
* 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos
* 1 torrada integral = 10 pontos
* 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos

Lanche da manhã
* 1 banana-prata = 20 pontos

Almoço
* Óleo do preparo = 15 pontos
* Salada de agrião e tomate = 0
* 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
* 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos
* 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos
* 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos
* 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos
* 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos

Lanche da tarde
* 1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos
* 1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos

Jantar
* Óleo do preparo = 15 pontos
* Salada de alface, salsão e rúcula = 0
* 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
* 1 filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos
* 1 gelatina diet = 0

O grande forte do regime dos pontos é sem dúvida é a praticidade e comodidade, já que a pessoa pode comer de tudo.

Em breve a tabela completa da dieta, aguardem!