Dieta Dissociada

Por J.Costa


Dieta Dissociada é uma dieta que visa fazer o seguidor perder peso comendo quase tudo.

Dieta Dissociada

Como fazer a dieta dissociada

Não misture carboidrato e proteína na mesma refeição.

Exemplo

Café da manhã: 1 xícara de café, 2 fatias de pão de fôrma integral, 1 colher de margarina light e 1 fruta.
Lanhe da manhã: 1 fruta ou 1 barra de cereais.
Almoço: 4 colheres de arroz, 4 colheres de feijão, 4 colheres de couve.
Lanche da tarde: 1 pote de iogurte light de frutas.
Jantar: 1 bife médio/grande grelhado.
Ceia: 1 fatia média/grande de queijo branco (cottage ou ricota).

Parada

Para garantir a perda de até 10 kg em um mês, uma vez por semana suspenda a dieta dissociada e faça uma líquida.

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