Dieta de emergência

Por J.Costa


A dieta de emergência visa um rápido emagrecimento em curto período mas sem que para isto seja preciso cometer loucuras e prejudicar sua saúde.

Dieta de emergência

Basicamente esta é um dieta de 1 000 calorias na qual você perde até 3 quilos consumindo suco, cappuccino e achocolatado.

Café da manhã

* 1 xícara de chá de cappuccino ou 1 copo (250 ml) de suco de fruta light à base de soja.

Lanche da manhã

* 2 cookies integrais médios ou 1 banana.

Almoço

* Salada, 3 colheres de sopa de couve-flor no vapor, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 sobrecoxa ou 1 filé de peixe grelhado.

Lanche da tarde

* 3 damascos secos ou 2 nozes ou 1 copo de água-de-coco.

Segundo lanche da tarde

* 1 pote de iogurte natural desnatado ou 1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com gengibre.

Jantar

* Salada, 1 filé ou 1 fatia de pão integral light com ½ lata de atum light.

Ceia

* 1 Fruta.

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