A dieta de emergência visa um rápido emagrecimento em curto período mas sem que para isto seja preciso cometer loucuras e prejudicar sua saúde.
Basicamente esta é um dieta de 1 000 calorias na qual você perde até 3 quilos consumindo suco, cappuccino e achocolatado.
Café da manhã
* 1 xícara de chá de cappuccino ou 1 copo (250 ml) de suco de fruta light à base de soja.
Lanche da manhã
* 2 cookies integrais médios ou 1 banana.
Almoço
* Salada, 3 colheres de sopa de couve-flor no vapor, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 sobrecoxa ou 1 filé de peixe grelhado.
Lanche da tarde
* 3 damascos secos ou 2 nozes ou 1 copo de água-de-coco.
Segundo lanche da tarde
* 1 pote de iogurte natural desnatado ou 1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com gengibre.
Jantar
* Salada, 1 filé ou 1 fatia de pão integral light com ½ lata de atum light.
Ceia
* 1 Fruta.
