Dieta da aveia

Conheça a dieta da aveia e um cardápio de 1300 calorias capaz de fazer você perder 5 kg em 1 mês.

Café da manhã

1 copo de 200 ml de suco com 1 folha de couve-manteiga, 4 folhas de hortelã, 1 folha de agrião e 1 fatia de abacaxi.
1 banana amassada com 2 colheres de sopa de aveia.

Lanche da manhã

1 fruta.

Almoço

Salada, peito de frango ou carne magra e uma fruta.

Lanche

Uma barra de cereal.

Salada de folhas verdes, 3 colheres de sopa de arroz integral + 2 colheres de sopa de couve-flor ou brócolis cozidos + 1 filé de frango, peixe ou carne vermelha.

Ceia

Uma fruta ou 1 copo de 200 ml de leite à base de soja batido com 1/2 fruta (maçã etc).