Dieta anti-estresse

Por J.Costa


Dieta anti-estresse é um programa alimentar que visa ao mesmo tempo que emagrece deixar as pessoas irritadas e infelizes de bem com a vida.

Dieta anti-estresse

O descontrole emocional e a vontade de estar sempre mastigando pode ser um sintoma de estresse e isso por si só mudar o peso na balança.

Alimentos contra o estresse

Alface, Abacate, Espinafre, Acerola, Brócolis, Mamão, Frutos do mar, Goiaba, Nozes, Kiwi, Castanhas, Pimentão, Lombo magro, Salsinha, Pães, cereais integrais, Couve-flor, Leite e iogurte desnatados, Repolho, Queijos light, Feijão, Lentilha, Soja e Grão-de-bico.

Obviamente que para o controle do problema é preciso não só mudar os hábitos alimentares mas também levar uma vida mais calma e praticar exercícios fpisicos, em especial, caminhada.

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