Dicas para perder peso sem regime ou dieta – Parte 2

Por J.Costa


Este artigo é uma continuidade ao postado semana passada (Dicas para perder peso sem regime ou dieta), aqui está a continuidade da lista.

Se você se acha suficiente preparado para adotar um atitude mais leve para perda de peso, será muito mais fácil alcançar seus objetivo a longo prazo. Eliminar alguns quilos que insistem em não te largar não é mais sinônimo de fome ou sudorese.

Una as táticas publicadas na semana passada com essas listadas abaixo para obter êxito em sua perda de peso.

Emagrecer sem regime ou dieta

1. Pizza Light: Não há necessidade de se privar de vez ou outra saborear uma deliciosa pizza. O segredo é maneirar na quantidade e além disso consumi-la de forma inteligente, ou melhor, coma massa de pizza integral e adicione mais vegetais ao recheio, em especial tomates.
2. Lanche da tarde: Uma série de estudos apontam que um lanche às 15:00hs pode ajudar a controlar os desejos. Nessa refeição abuse de frutas, vegetais e iogurte desnatado.
3. Carne mais leve: A carne magra é um excelente alimento, então procure optar por cortes magros como a alcatra, além disso, vale à pena antes de qualquer preparo cozinhá-la. Esse procedimento é capaz de remover metade de sua gordura.
4. Brócolis: Estudos comprovam que esse alimento é cheio de antioxidantes e pode ajudar seu corpo a eliminar gorduras.
5. Sobremesa: Eu sei, algumas pessoas vão ficar com os cabelos arrepiados depois dessa, no enanto, alguns sérios estudos apontam que comer uma sobremesa após as refeições faz com o cérebro compreenda que você está cheio. Claro que isto não significa que você deve devorar sorvetes, chocolates e outras tranqueira. Há uma série de alimentos saudáveis para a sobremesa cmo frutas, gelatinas etc.

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