Dicas de sucos nutritivos e deliciosos para você provar e amar

Por J.Costa


Conheça aqui os sucos que são nutritivos e saborosos para você incluir no seu cardápio do dia a dia.

Os sucos naturais são excelentes opções de bebidas, pois são fontes de vitaminas. O que poucas pessoas sabem são os reais benefícios que eles podem proporcionar. Sem contar que nem todos sabe aproveitar a combinação das frutas para incluir sempre mais opções para o cardápio diário.

Por isso separamos para você algumas receitas nutritivas para ser aproveitadas diariamente e que você pode fazer usando mais de uma fruta. Confira e inclua na sua dieta diária!

Os benefícios dos sucos naturais

Além de contribuir para hidratar o organismo, eles são fontes de vitaminas, fibras e minerais, colaborando para que nosso intestino passe a funcionar regularmente, auxiliando também na regulação dos níveis de colesterol e de glicemia devido a presença de fibras.

Os sucos naturais auxiliam no transporte de oxigênio, crescimento de células, metabolismo e ainda tem ação antioxidante que combate os radicais livres que afetam negativamente o nosso organismo, o que contribui para o envelhecimento precoce e também a instalação de doenças degenerativa.

Dicas de sucos nutritivos e deliciosos para você provar e amar

Confira algumas receitas nutritivas

– Suco digestivo

Essa é uma receita de ingredientes que acalmam o estomago, melhorando a função digestiva.

Os ingredientes são:

  • 1 maçã
  • 1 fatia fina de gengibre
  • 1/2 cenoura
  • Suco de 1 limão
  • 1 maço de folhas de hortelã
  • 1/2 copo de água

Para o preparo, você só tem que passar na centrífuga, adoçar com xarope de agave ou mel e tomar.

– Suco detox com maracujá

Este colabora para a desintoxicação do organismo.

Você vai precisar de:

  • 1 limão
  • 1 maracujá
  • 1 folha de couve
  • 1 litro de água (pode ser água de coco)

Para o preparo, basta bater no liquidificador todos os ingredientes e tomar.

– Suco reparador da mucosa intestinal

Os ingredientes são:

  • 1 pera ou 1 maçã
  • 3 folhas de couve, folhas de brócolis ou aipo
  • ½ cenoura
  • 1 copo (200 ml) de água de coco
  • 1 xícara de água ou infusão de espinheira santa
  • 1 colher de sopa de quinua ou de gergelins germinados

No preparo, bata os ingredientes no liquidificador ou na centrifuga e beba.

– Suco diurético de melancia

Os ingredientes são:

  • Suco de 1 limão
  • 1 maçã com casca (opcional)
  • 4 fatias médias de melancia (com sementes)

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em seguida.

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