Como se manter jovem e não envelhecer

Por J.Costa


Claro que o título Como se manter jovem ou como não envelhecer é um tanto quanto “sensacionalista”, contudo quem deseja manter uma aparência jovial por muito tempo não pode deixar de conferir essas dicas.

Como se manter jovem e não envelhecer

Uma recente pesquisa feita com 5 mil ingleses por 20 anos chegou a conclusão que fumar, beber muito, inatividade e uma dieta ruim acrescentam cerca de 12 anos a mais na aparência das pessoas.

Outro fato que merece destaque é que 29% dos praticantes de maus hábitos morreram durante a pesquisa enquanto que a taxa daqueles que praticavam hábitos saudáveis foi de 9%.

Logicamente todo mundo já está cansado de saber o que são maus hábitos, no entanto os pesquisadores destacam alto risco para:

* Fumar.
* Beber mais do que 2 bebidas alcoólicas por dia.
* Fazer menos do que 2 horas de exercícios semanais.
* Comer menos do que 3 porções de frutas e verduras por dia.

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