Como se manter feliz e motivada enquanto emagrece

Por J.Costa


Para grande parte das pessoas tomar um primeiro passo para perda de peso e uma vida mais saudável por si só já é muito complicado. Manter-se firme e de alto astral durante o processo, pode, portanto, parecer algo impossível. Justamente este tipo de pensamento que não deve existir. Isso é o mesmo que se autossabotar. Saiba como se manter feliz e motivada enquanto emagrece.

Como se manter feliz e motivada enquanto emagrece

  1. Lembre-se o porquê de querer emagrecer

Focar-se nos resultados que espera pode ser um excelente fator motivacional. Ter a imagem do que deseja no futuro te levará adiante. Pense nos seguintes pontos:

  • Terá mais energia e disposição.
  • Vai ter o manequim que sempre sonhou.
  • Vai esbanjar elegância, confiança e sensualidade.
  • Será mais saudável.

Estes são apenas alguns exemplos de pensamento positivo que podem agir como catalisadores para melhorar seu desempenho.

  1. Pense no que tem a perder

Imagine tudo que pode acontecer com você caso não se dedique ao processo com entusiasmo. Se sentirá cansada, entediada e pode vir a ter problemas de saúde, justamente por estar acima do peso. A confiança pode chegar bem perto de zero.

  1. Espalhe inspiração

Cole citações de apoio nas paredes do quarto, lembretes na geladeira. Faça fotos que acompanhem todo seu processo e deixe sempre a vista para veja como está alçando seus resultados. Inspire-se positivamente, sempre!

  1. Elimine as barreiras

Muitas vezes as pessoas são as mais responsáveis pelos muros existentes no caminho, pois elas mesmas os erguem. Faça o contrário e destrua as barreiras que te impedem.

  • Alimente-se de forma saudável: no princípio a comida mais leve e natural pode não agradar seu paladar, porém não desista, pois o tempo se encarregará da adaptação. Com o decorrer do processo vai começar a apreciar alimentos que nem sabia existir, além de aprender novas receitas espetaculares.
  • Exercite-se: a atividade física só será chata se assim desejar. Em primeiro lugar, procure encontrar algo que tenha a ver com seu perfil, pois ficará muito mais satisfeita. Se nada a agrada, insista! Com o tempo seu corpo irá se adaptar e não conseguirá mais ficar parada.
  1. Dicas gerais
  • Nunca desista!
  • Faça pequenas metas e avance sempre.
  • Recompense-se sempre que possível.
  • Seja positiva.
  • Aprecie-se.
  • Tenha paciência pois os resultados virão.
  • Tenha suporte de outras pessoas.
  • Tenha exemplo de pessoas que já passaram pelo mesmo.

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