Como reduzir gases intestinais

Por J.Costa


Os gases intestinais geram desconforto na barriga e além disso, é extremamente desagradável para o “público”. Felizmente há como contornar o problema seguindo algumas dicas da médica gastroenterologia Maria de Lourdes, confira!

Como reduzir gases intestinais

Basicamente o que devemos fazer para diminuir as gases é trocar as comidas ricas em gordura por legumes, hortaliças e grãos integrais.

No caso dos alimentos integrais é importante redistribuí-los ao longo do dia sem concentrar uma grande quantidade na mesma refeição.

Alguns alimentos que devem ser evitados são o feijão, grão de bico, ervilha, lentilha, couve-flor, couve, batata-doce, cebola, pepino e pimentão.

Raramente a flatulência está associada a alguma doença, no entanto, caso os gases persistam causando desconforto é interessante uma consulta médica pois você pode ter problemas como intolerância à lactose.

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