Como não engordar na Páscoa

Por J.Costa


Toda Páscoa é a mesma coisa: a maioria das pessoas não suportam a tentação dos ovos de chocolate, bombons e afins e acabam por jogar a dieta para o alto.

Antes de por tudo a perder confira nesse artigo algumas dicas.

Como não engordar na Páscoa

1. Quando for comprar ovos opte pelos de tamanho menores.
2. Não coma demais! Como pequenas quantidades ao longo da semana. Fique tranquilo porque o chocolate pode durar meses na geladeira sem risco de estragar.
3. Muito cuidado com os chamados diet e light pois muitas vezes engordam tanto ou mais que os chocolates tradicionais. Para tirar a dúvida consulte o rótulo do produto e tome cuidado com as “pegadinhas” das empresas.
4. Divida seus ovos de Páscoa. Ganhou um monte? Pratique a solidariedade.
5. Não faça estoque de chocolate ou alimentos que podem despertar a tentação.
6. Evite os chocolates brancos pois geralmente possuem maior quantidade de gordura.
7. Prefira as versões de ovos amargas ou meio amargas pois possuem maior quantidade de cacau, antioxidantes flavonóides, epicatequinas e ácido galático.
8. Coma devagar deixando o chocolate derreter na boca.
9. Não coma chocolate após o almoço, jantar ou antes de dormir. O melhor horário para consumo é cedo, logo ao acordar.
10. No almoço de Páscoa comece a refeição com salada.

Enfim, certamente seguindo essas dicas você conseguirá ter uma Páscoa saudável e poderá gastar seu precioso tempo com seus familiares.

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