Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos elaborado por Joseph Pilates em 1920 e que visa utilizar o peso do próprio corpo para realizar os exercícios.
Os exercícios pilates são muito eficazes no alívio de problemas decorrentes da tensão causada por stress ou má postura.
Os resultados desejados são sentidos na força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e postura. Confira como fazer pilates no vídeo abaixo:
