Como emagrecer: Técnicas científicas

Por J.Costa


Veja dicas de como emagrecer através de técnicas científicas, ou melhor, comprovadas cientificamente. Veja:

Como emagrecer

1. Não pule nenhuma refeição: Ficar muito tempo sem comer gera uma série de consequências inclusive diminuição do metabolismo.
2. Coma em um prato menor: Um estudo comprova a teoria de que se você trocar um prato com 30 centímetros de diâmetro por um de 25 você provavelmente vai comer 22% menos.
3. Conte as calorias: Prefira a versão light ou diet dos alimentos.
4. Aumente a ingestão de proteínas (carnes magras, ovos etc) e diminua os carboidratos.
5. Aposte nas sopas.
6. Leite, coalhada, iogurte e queijos magros ajudam a eliminar a gordura.
7. Faça exercícios aeróbicos antes de dormir.

Continue lendo:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.