Como emagrecer sem regime ou dieta

Por J.Costa


Como emagrecer sem regime ou dieta? Será isso possível? Tem pessoas que não se adaptam a rigidez na alimentação, contudo, é possível sim emagrecer sem dieta. Veja abaixo várias dicas para isso;

Como emagrecer sem regime ou dieta

1. Corte o açúcar.
2. Ande mais.
3. Consuma salmão.
4. Inclua queijo na sobremesa (este alimento ajuda a queimar gordura).
5. Consuma bastante fibra.
6. Faça exercícios físicos, em especial, musculação seguido de aeróbico.
7. Coma amêndoa (30 gramas por dia) – ajuda no emagrecimento.
8. Faça 6 refeições por dia.
9. Tome café, chá verde, gengibre e consuma pimenta vermelha para aumentar o metabolismo.
10. Beba muito água.
11. Durma bem.
12. Coma frutas secas pois são antioxidantes.

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One thought on “Como emagrecer sem regime ou dieta

  1. MUITO BOM!
    OI QUANDO A PESSOA TEM ENTRE 13 E 17 ANOS E TEM UMA VIDA CORRIDA COMO ELA VAZ PARA EMAGRECER MIAS RÁPIDO?

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