Como emagrecer sem ir à academia

Por J.Costa


Por uma série de motivo, muitas vezes se torna muito difícil freqüentar diariamente uma academia para manter a boa forma. Felizmente algumas coisas podem ser feitas para ficar longe do sedentarismo, mesmo sem um local específico para se exercitar.

Abaixo algumas maneiras interessantes para se exercitar:

1. Compre um DVD: Existem no mercado uma série de DVDs para oferecer instruções de especialistas à partir do conforto de sua sala.
2. Jogue videogame: Hoje em dia recursos como o kinect permite o usuário treinar com rotinas personalizadas enquanto se diverte.
3. Monte uma mini academia em casa: Se você gosta mesmo de aparelhos convencionais, quem sabe a melhor saída não seja montar uma pequena academia em sua casa com aparelhos básicos ou estações multi-exercícios.
4. Compre uma faixa de resistência: Talvez esse seja um dos equipamentos mais barato que você pode comprar para se exercitar.
5. Baixe apps para seu iPhone: Hoje existem no mercado uma série de apps destinado aqueles que querem se exercitar, dentre eles o NIKE Training Club.
6. Pratique artes marciais: As artes marciais são treinamento inteligente para todo o corpo e mente, ambos funcionando como uma unidade e por esse motivo para muitos é muito mais agradável que qualquer outra forma de exercício físico.
7. Compre uma esteira: Hoje existem uma série de esteiras de boa qualidade com preço reduzido. Comprando através dos cupons de desconto Corpo Perfeito, por exemplo, você pode adquirir aparelhos de primeira linha com cerca de 15% de desconto.
8. Ande mais: Procura evitar o carro, o ônibus e a moto e ande mais a pé.
9. Dance: Melhora a sua aptidão cardíaca, resistência, coordenação, equilíbrio e amplitude de movimento.
10. Arrume um cão: Arrumar um cachorro é uma ótima maneira de ficar em forma simplesmente passeando com seu amigo.

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One thought on “Como emagrecer sem ir à academia

  1. Olha, eu estive procurando sobre esse assunto na internet e encontrei um vídeo de um personal trainer que mostra técnicas muito boas para emagrecer e chapar a barriga, eu tenho feito essas técnicas a exatos 8 dias, e hoje pela manha eu me pesei e já estou 3,8 k mais magra, eu estava pesando 72,6k e hoje 8 dias depois estou com 68,8k e isso sem ir para a academia sem comprar nem um equipamento e comento e fazendo tudo o que fazia antes, eu só tenho que titicar 4 minutos do meu dia com as técnicas, não estava levando muita fé no começo mais como vi muitos depoimentos positivos sobre o personal trainer resolvi testar, e agora estou assim 🙂 feliz, hoje pela manha assim que vi o resultado na balança tirei uma foto é postei no face para que todos os meus amigos e amigas possam também ter os resultados que eu estou tendo, da uma olhada la no site:
    http://www.fimdadietadukan.com.br
    e assiste o vídeo do personal trainer, esse cara merecia um premio por colocar um vídeo com um conteúdo tão bom assim disponível na internet, e o melhor free

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