Como deixar a pele mais jovem, bonita e saudável

Por J.Costa


Uma pele jovem, bonita e saudável é o sonho de toda pessoa, especialmente das mulheres. Muitas dessas pessoas ainda não sabem, mas felizmente isto pode ser obtido de maneira simples através de uma alimentação adequada e hábitos saudáveis.

O colágeno é uma proteína de importância fundamental na constituição da matriz extracelular. Desde que se descobriu que ele é responsável por manter pele com aparência jovial, tem-se dado muita atenção a este micronutriente. A produção do colágeno humano diminui antes dos 30 anos e antes dos 70 anos fica cerca de 70% menor.

Como o colágeno representa um quarto das proteínas do organismo humano, dá para se entender porque ocorre a flacidez e diminuição da espessura da pele.

Como deixar a pele mais jovem, bonita e saudável

Além do colágeno uma atenção especial deve ser dada ao Sol, afinal, alguns estudos apontam que 80% do envelhecimento facial é causado pela exposição solar. Enfim, vamos abordar de maneira organizada o que fazer e não fazer para deixar a pele mais jovem, bonita e saudável:

Alimentos para ter uma pele saudável

Antioxidantes: Muitas pesquisas científicas tem apontado que antioxidantes como a Vitamina C, semente de uva e chá verde ajudam a manter a pele jovem por mais tempo.
Legumes, verduras e frutas: Além de serem fonte de antioxidantes possuem nutrientes essenciais para uma pele mais bonita.
Grãos integrais: Arroz integral, aveia, gérmen de trigo – não importa: todos eles são boas fontes de fibras e vitaminas E e B.
Água: Beba bastante água e garanta a hidratação de dentro para fora.
Carnes magras: Tente consumir pelo menos uma vez por dia qualquer tipo de carne saudável (exemplo: peito de frango, peixe, alcatra, peito de peru etc). As carnes são boa fonte de ferro e proteínas de alto valor biológico.
Gelatina: Alimento muito leve, saudável e gostoso. Rica em proteínas!

Vilões da pele bonita

Açúcar branco, arroz branco e farinhas brancas: Os vilões não só da pele mas de todo o organismo. Eles enfraquecem o colágeno e a elastina e consequentemente levam a pessoa a ficar mais propícia a rugas e flacidez.

Além da alimentação

Protetor solar: Essencial. Use-o diariamente, em todas as ocasiões.
Creme Hidratante: Use um creme hidratante de boa qualidade (de preferência com colágeno) de manhã e antes de dormir.
CoffeeBerry: Uma série de estudos apontam que este fruto tem um poder antioxidante 10 vezes mais potente que os tradicionais. Já existem no mercado uma série de cremes com ele como o “Revaléskin Intense Recovery” e “Revaléskin Facial Cleanser”.
Peeling de cristal: Nova técnica de beleza capaz de fechar os poros e eliminar manchas de sol. Cada seção custa, em média R$250,00.
Remodelação facial: Preenchimento com ácido hialurônico nos sulcos que devolve volume na região. Este procedimento conta com a ajuda de injeção de toxina botulínica para suavizar rugas. O preço do procedimento é de, em média, R$2.500,00.
Tratamento com radiofrequência: Este aparelho desenvolvido pela e utilizado por vários dermatologistas, enviam ondas na derme e provoca a contração das fibras de colágeno. Cada seção custa R$5.000,00, no entanto, uma seção já é o suficiente para a maioria dos casos.
Drenagem facial: Elimina líquidos e toxinas do rosto.


Esfoliante: Remove a camada de células mortas.

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