Como comer adequadamente fora de casa

Por J.Costa


Você vai na feria livre. Existe uma grande oferta de frutas, legumes e verduras, mas o difícil é resistir à um pastel frito, não é?

Como comer adequadamente fora de casa

Segundo a nutricionista mineira Ângela Teixeira, o melhor a se fazer nesta hora é optar pelos alimentos menos calóricos, no caso, o pastel de carne tem 155 calorias, já o de catupiry tem 230 calorias.

Em estádios de futebol e muito outros lugares é muito comum espetinhos. O de frango tem 80 calorias enquanto que o de carne tem 120.

Em outros lugares como shoppings tem-se uma maior liberdade. Prefira os restaurantes por quilo e dispensa gordura, carnes gordurosas e alimentos pouco saudáveis.

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