Como acabar com a fome e a gula

Por J.Costa


A fome e a gula são os maiores inimigos de quem faz dieta. Para ajudar nesta “batalha” alguns especialistas dão dicas:

Como acabar com a fome e a gula

1. Beba muita água: Quando falta hidratação, esta falta é entendida pelo organismo como fome.

2. Consuma mais legumes: Esses alimentos tem fibras e satisfazem a fome por mais tempo.

3. Coma frutas secas: Além de muito gostosas, são energéticas e cheias de fibras.

4. Tome chá: Se a fome for ligada à ansiedade, uma boa pedida é bebe chá gelado de melissa e camomila entre as refeições.

5. Pratique exercícios respiratórios: Esses exercícios ajudam no equilíbrio, relaxam e dão sensação de bem-estar.

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