Cinco motivos para você beber mais água

Por J.Costa


Nosso bem precioso e fonte de vida, a água é fundamental para a nossa saúde. Saiba o porquê.

A água é fundamental para nós e tem como principal função de hidratar o nosso organismo. Ela traz para nós muitos benefícios e entre eles está o fato de ajudar a absorver os alimentos com mais facilidade, ajudar a digerir, regular a temperatura, diminuir o volume do sangue contribuindo para desinchar o corpo, reduzir infecções, desintoxicar, evitar a celulite, além de muitos outros.

A água nos faz muito bem e adquirir o hábito de beber a quantidade suficiente diária, ajuda a nos manter sempre hidratados. O ideal é tomar pelo menos 1,5 litro de água por dia para que ela supra as necessidades do nosso organismo. Se você ficar muito tempo sem tomar água, terá o seu corpo desidratado e isso lhe causará sérios problemas.

Cinco motivos para você beber mais água

Conheça cinco fatores importantes para você tomar mais água:

  1. Melhora da absorção dos nutrientes

Nosso sangue carrega glicose e outros nutrientes que são essenciais para as células, alimentado elas. Se você tiver uma boa hidratação no organismo, é garantindo um volume ideal de sangue no transporte desses nutrientes.

  1. Redução de infecções

Por estar presente no sangue, a água facilita o transporte de minerais como, por exemplo o ferro. Este é muito importante no fortalecimento das defesas de nosso organismo.

  1. Facilita na digestão

É a água que ajuda na formação das enzimas e estas promovem reações químicas em nosso organismo. Sem contar que a água forma um suco gástrico e a saliva, estas auxiliam na digestão.

  1. Ajuda a emagrecer

Isso acontece principalmente se a água for consumida juntamente com as fibras solúveis como, por exemplo, a aveia e as frutas. Isso porque as fibras que estão presentes nas frutas acabam inchando quando entram em contato com a água, o que proporciona a sensação de saciedade ao nosso corpo. Então o nosso estômago ficará temporariamente “enganado”, o que ajuda a demorar para que sentimos fome novamente.

  1. Regula a temperatura do nosso corpo

Durante as atividades físicas ou então quando o clima fica muito quente, a água passa a ser liberada por meio da nossa transpiração, evitando com que o nosso organismo entre em colapso por causa das alterações bruscas de temperatura, fazendo com que ele consiga se adaptar ao ambiente.

Agora que você já sabe como a água é fundamental para que o nosso corpo trabalhe bem, tome água e beba saúde!

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