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	<title>Regimes e Dietas &#187; Exercícios</title>
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		<title>Como deixar a pele mais jovem, bonita e saudável</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Nov 2011 19:27:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J.Costa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercícios]]></category>

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		<description><![CDATA[Uma pele jovem, bonita e saudável é o sonho de toda pessoa, especialmente das mulheres. Muitas dessas pessoas ainda não sabem, mas felizmente isto pode ser obtido de maneira simples através de uma alimentação adequada e hábitos saudáveis. O colágeno &#8230; <a href="http://regimesedietas.com/como-deixar-a-pele-mais-jovem-bonita-e-saudavel/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Exercícios para perder os &#8220;pneuzinhos&#8221;</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Oct 2011 18:18:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J.Costa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercícios]]></category>

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		<description><![CDATA[Os pneuzinhos na barriga além de serem algo extremamente deselegantes favorecem uma série de doenças cardíacas, diabete e derrame. O excesso da gordura favorece a hiperinsulinemia, ou seja, muita insulina no sangue e eliminar a gordura acumulada não é só &#8230; <a href="http://regimesedietas.com/exercicios-para-perder-os-pneuzinhos/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>O que comer antes e depois do exercício físico</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jul 2011 18:04:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J.Costa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercícios]]></category>

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		<description><![CDATA[Mesmo que você não siga uma dieta específica, é de suma importância ficar de olho no tamanho das porções e principalmente, agendar as refeições antes e depois dos exercícios físicos pois podem fazer toda a diferença. Antes do treino As &#8230; <a href="http://regimesedietas.com/o-que-comer-antes-e-depois-do-exercicio-fisico/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Como fazer pilates</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Aug 2010 16:56:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J.Costa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercícios]]></category>

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		<description><![CDATA[Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos elaborado por Joseph Pilates em 1920 e que visa utilizar o peso do próprio corpo para realizar os exercícios. Os exercícios pilates são muito eficazes no alívio de problemas decorrentes da &#8230; <a href="http://regimesedietas.com/como-fazer-pilates/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Como ter ou ficar com pernas bonitas</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Aug 2010 16:10:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J.Costa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercícios]]></category>

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		<description><![CDATA[Como ter pernas bonitas ou Como ficar com pernas bonitas? Veja as dicas de profissionais no ramo: Segundo o cirurgião plástico Alan Landecker antes de sair correndo em busca de um tratamento radical é preciso ter certeza de que se &#8230; <a href="http://regimesedietas.com/como-ter-ou-ficar-com-pernas-bonitas/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Série combinada para panturrilha</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Jul 2010 16:58:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J.Costa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercícios]]></category>

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		<description><![CDATA[Abaixo uma série combinada para panturrilha exibida pelo grande treinador Waldemar Guimarães, conhecido por treinar grandes nomes do fisiculturismo no Brasil e no Mundo.]]></description>
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		<title>Exercícios para os ombros</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Jun 2010 19:48:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J.Costa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercícios]]></category>

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		<description><![CDATA[Para fechar nossa série, aqui estão os exercícios para os ombros, tanto para usuários que desejam executá-los em casa como também para atletas de alto nível. Técnicas avançadas]]></description>
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		<title>Exercícios para as pernas</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Jun 2010 21:46:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J.Costa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercícios]]></category>

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		<description><![CDATA[Bom, seguindo com nossos exercícios, está aqui uma série de exercícios para as pernas, sendo que há vídeo de exercícios para se fazer em casa e também séries para se fazer na academia, sendo este recomendados até mesmo para fisiculturistas &#8230; <a href="http://regimesedietas.com/exercicios-para-as-pernas/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
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		<title>Exercícios para o Peito</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Jun 2010 03:20:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J.Costa</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Já estamos quase terminando nossa série pois já foi postado exercícios para as costas, braço, abdômen e agora exercícios para o Peito. Vale lembrar que esta série visa atender principalmente o público feminino que deseja malhar em casa.]]></description>
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		<title>Exercícios para o abdomen</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Jun 2010 19:29:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>J.Costa</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercícios]]></category>

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		<description><![CDATA[Depois de publicado os exercícios para as costas e os exercícios para os braços, daremos continuidade a nossa série com exercícios para o abdomen; Nível 2;]]></description>
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