Category Archives: Exercícios

Uma pele jovem, bonita e saudável é o sonho de toda pessoa, especialmente das mulheres. Muitas dessas pessoas ainda não sabem, mas felizmente isto pode ser obtido de maneira simples através de uma alimentação adequada e hábitos saudáveis.

Os pneuzinhos na barriga além de serem algo extremamente deselegantes favorecem uma série de doenças cardíacas, diabete e derrame. O excesso da gordura favorece a hiperinsulinemia, ou seja, muita insulina no sangue e eliminar a gordura acumulada não é só … Continue reading →

Mesmo que você não siga uma dieta específica, é de suma importância ficar de olho no tamanho das porções e principalmente, agendar as refeições antes e depois dos exercícios físicos pois podem fazer toda a diferença.

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos elaborado por Joseph Pilates em 1920 e que visa utilizar o peso do próprio corpo para realizar os exercícios.

Como ter pernas bonitas ou Como ficar com pernas bonitas? Veja as dicas de profissionais no ramo:

Abaixo uma série combinada para panturrilha exibida pelo grande treinador Waldemar Guimarães, conhecido por treinar grandes nomes do fisiculturismo no Brasil e no Mundo.

Para fechar nossa série, aqui estão os exercícios para os ombros, tanto para usuários que desejam executá-los em casa como também para atletas de alto nível.

Bom, seguindo com nossos exercícios, está aqui uma série de exercícios para as pernas, sendo que há vídeo de exercícios para se fazer em casa e também séries para se fazer na academia, sendo este recomendados até mesmo para fisiculturistas … Continue reading →

Já estamos quase terminando nossa série pois já foi postado exercícios para as costas, braço, abdômen e agora exercícios para o Peito. Vale lembrar que esta série visa atender principalmente o público feminino que deseja malhar em casa.

Depois de publicado os exercícios para as costas e os exercícios para os braços, daremos continuidade a nossa série com exercícios para o abdomen;