Cardápio Dieta dos Pontos

Por J.Costa


As formas existentes nos dias atuais para conseguir a perda de peso e o corpo perfeito tão desejado por homens e mulheres são as mais diversas possíveis, mas sempre incluem um regime alimentar mais rigoroso sendo que uma das possibilidades é a Dieta dos Pontos.

Esta modalidade de dieta funciona de uma maneira bem simples. Por meio da consulta diária em uma tabela de pontos – daí o nome da dieta – é possível determinar quantas calorias podem ser gastas com a alimentação e assim obter a perda de peso desejada.

Mas para que esta regra obtenha resultados positivos é preciso que a quantidade de calorias – medidas em pontos – que serão gastas seja em um valor menor do que aquele necessário para o corpo funcionar. Assim, com menos calorias haverá o gasto das gorduras armazenadas como fonte de energia levando com isso à perda de medidas e emagrecimento tão desejado pelos realizadores deste tipo de dieta.

 Cardápio Dieta dos Pontos

Cardápio Dieta dos Pontos

A sugestão de cardápio que vamos mostrar a seguir se refere a uma dieta diária com 312 pontos devendo ser feita todos os dias para ter o efeito desejado.

Café da manhã (40 pontos)

  • 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante
  • 1 fatia de pão de fôrma light
  • 1/2 colher (sobremesa) de requeijão light

Lanche da manhã (10 pontos)

  • 1 fatia de peito de peru

Almoço (110 pontos)

  • Salada de alface, tomate e pepino com azeite, sal e limão
  • 3 colheres (sopa) de carne moída com molho de tomate
  • 1 colher (sopa) de arroz
  • 2 colheres (sopa) de feijão
  • 1 laranja-pêra

Lanche da tarde (30 pontos)

  • 1 iogurte natural desnatado
  • 2 colheres (sopa) de cereal de milho

Jantar (123 pontos)

  • 2 colheres (sopa) de cenoura e beterraba raladas alface, com azeite, sal e vinagre
  • 1 coxa ou peito de frango sem pele assado
  • 1 colher (sopa) de creme de milho
  • 2 colheres (sopa) de arroz
  • 1 fatia fina de melancia

Portanto, por meio do seguimento deste cardápio ou de outro tipo feito por você usando as regras da dieta dos pontos é possível conseguir com saúde e equilíbrio perder o excesso de peso que tanto incomoda garantindo, assim, a melhoria da forma física e de sua autoestima como consequência imediata.

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