Benefícios do iogurte natural para pele e a saúde

Por J.Costa


Para obter o tão sonhado corpo, as mulheres fazem uso de dietas dos mais variados estilos e modalidades e um tipo de alimento que sempre está presente é o iogurte. Mas neste momento surge uma grande questão: quais são os benefícios deste tipo de alimento para o sucesso de uma dieta?

O iogurte natural consiste, de forma geral, em um leite fermentado extraído da vaca e que é obtido a partir da fermentação das bactérias “Lactobacillus bulgaricus” e “Streptococcus termophilus” que fazem o leite pasteurizado azedar e ao mesmo tempo ficar com consistência cremosa e um sabor mais ácido.

Nos dias atuais existem diversas modalidades de iogurte disponíveis no mercado como o natural com sabor suave, o desnatado que possui menos gordura em sua composição, os funcionais que possuem bactérias que auxiliam na melhoria do funcionamento intestinal bem como as várias opções de “Yakults” e de iogurtes light.

Iogurte

O iogurte natural proporciona uma série de benefícios para a saúde e deixa a pele mais bonita.

Benefícios do Iogurte natural

De forma geral, o iogurte proporciona o aumento da imunidade, leva ao fortalecimento dos ossos por ser uma ótima fonte de cálcio, protege o sistema nervoso porque a presença de cálcio auxilia na comunicação dos neurônios, é uma ótima fonte de vitaminas do complexo B que ajudam no metabolismo de diversas substâncias bem como na produção de energia corporal.

Além disso, o consumo constante de iogurtes leva a uma melhoria no nível de humor porque desencadeia a liberação de uma maior quantidade de serotonina no corpo, consiste em uma ótima fonte de proteínas, melhora o trânsito intestinal e ainda é um ótimo aliado no processo de emagrecimento devido à sensação de saciedade que proporciona.

Benefícios do Iogurte natural para pele

Outra funcionalidade interessante do iogurte se relaciona com o retardo no processo de envelhecimento devido às suas substâncias que oferecem maior resistência ao corpo tendo como consequência, a melhoria da pele.

Outros benefícios do Iogurte

Para aqueles que são intolerantes à lactose, e por isso não podem ingerir leite, o iogurte é o substituto mais indicado porque a sua fermentação ocorre por bactérias que digerem de forma parcial a lactose tornando, assim, a digestão mais fácil.

Além de tudo isso, o iogurte oferece para o corpo nutrientes como o zinco, vitamina A, fazem a restauração da flora bacteriana presente no sistema digestivo bem como diminuem a ocorrência de gases, infecções e inflamações intestinais.

De acordo com a recomendação nutricional é preciso haver a ingestão de três porções de leite e seus derivados por isso, se desta quantidade pelo menos uma for de iogurte os benefícios deste tipo de bebida já serão sentidos por você.

Portanto, o iogurte consiste em um importante aliado em qualquer tipo de dieta promovendo diversos benefícios para o corpo garantindo assim não apenas o emagrecimento como uma saúde melhor.

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