Bebidas boas e ruins para se hidratar no verão

Por J.Costa


Com a sensação térmica mais alta do que nunca é muito importante beber bastante líquido e se manter bem hidratado, mas para isso é preciso tomar os líquidos adequados para o tiro não sai pela culatra. Vejamos abaixo quais os melhores e piores bebidas para você curtir no verão.

água gelada

Água de coco: Rica em sais minerais, sódio, potássio e magnésio previne o inchaço e a retenção hídrica além de trazer uma outra série de benefícios para a saúde. Com poucas calorias, é sem dúvida uma das melhores opções para o verão.

Caipirinha: Engorda, tem álcool e açúcar. Fique longe!

Cerveja: Gelada ela baixa a temperatura e traz a sensação de matar a sede, mas não hidrata o organismo.

Chá gelado: A versão não industrializada é ótima, a outra tem cafeína e outras substâncias químicas que podem irritar o estômago e alterar o sono.

Energético: Engorda e desidrata. Não presta!

Isotônico: Pode sobrecarregar os rins e engorda devido ao alto valor calórico.

Refrigerante light/Zero e similares: Aumenta o abdome e dificulta a digestão.

Suco indrustrializado ou natural: É melhor pegar leve porque geralmente possuem muitas calorias.

Na verdade o corpo humano requer é água limpa e de boa qualidade. A limpa é essencial para vida e limpa o organismo, quando ingerimos refrigerantes e bebidas similares estamos basicamente dando água suja para nosso organismo, então, fique esperto!

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