Barriga tanquinho: Dieta representa 80% do sucesso

Por J.Costa


A maioria das pessoas no mundo atual querem um corpo belo e atraente bem como uma impressionante barriga tanquinho tanto para homens como para as mulheres sendo que muitos pensam que este visual pode ser obtido somente com exercícios e musculação em grande quantidade.

Mas este é um grande engano porque de acordo com estudiosos no ramo de esportes e fitness o que mais determina a melhoria da região abdominal com o surgimento de uma barriga lisa, sem gorduras e com músculos definidos é a dieta realizada em associação com exercícios físicos.

Esta situação se justifica pelo fato de que uma alimentação inadequada e com a ausência de nutrientes importantes levam ao consumo excessivo de gorduras saturadas e carboidratos simples os quais se transformam em grandes depósitos de gordura especialmente na região da barriga além de problemas de saúde.

Por isso, muitos nutricionistas e preparadores físicos afirmam que para conseguir a barriga de tanquinho desejada a dieta corresponde a 80% para o alcance deste resultado desejado e devido à sua importância vamos mostrar a seguir como deve ser a dieta para conseguir este visual desejado.

 Barriga de tanquinho: dieta representa 80% do sucesso

Dieta para obter barriga de tanquinho

Para obter a barriga de tanquinho tão desejada é preciso que a dieta a ser praticada contenha entre os seus integrantes alimentos como verduras, frutas e legumes todos de fácil digestão além de componentes ricos em fibras e uma grande quantidade de água para hidratar o corpo de forma adequada evitando o inchaço corporal.

Por outro lado existem alguns tipos de alimentos os quais devem ser eliminados ou ter a sua ingestão muito reduzida para quem quer perder peso e obter o abdômen sarado desejado.

Os primeiros desta lista de alimentos proibidos para uma barriga de tanquinho são os carboidratos simples como pães, massas e doces, pois eles possuem alto índice glicêmico levando com isso a um maior acúmulo de gordura na região abdominal.

Além disso, é importante evitar o consumo de alimentos fritos, com gordura e queijos com coloração amarela que contém também elevada quantidade de gordura em sua composição.

É preciso ainda reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e aquelas contendo gás como refrigerante bem como produtos industrializados que contém excesso de sódio, pois estes alimentos e bebidas levam à retenção hídrica a qual causa o inchaço abdominal.

Desta forma, para quem deseja possuir uma barriga de tanquinho é preciso além de praticar exercícios físicos constantemente que se tenha uma dieta adequada com alimentos saudáveis e leves evitando as opções que contém alto índice glicêmico para evitar o acúmulo de gordura tendo com isso o corpo bonito e com o abdômen definido e magro tão desejado.

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