Já foi postado aqui no Regimes e Dietas algumas receitas de barras protéicas, no entanto, alguns usuários reclamaram da “consistência”. A receita abaixo é garantida e não tem erro:
Ingredientes
4 colheres de sopa de Pasta de Amendoim
160 gramas de Aveia em flocos
80 gramas de Whey Protein sabor chocolate
4 colheres de chá de Canela em pó
Adoçante em pó a gosto
Água
Preparo
Coloque a pasta de amendoim em um vasilha e leve ao microondas por um minuto. Triture a aveia e adicione o whey, a canela e o adoçante.
Misture tudo e despeje numa vasilha com a pasta de amendoim e um pouco de água.
Faça o formato desejado e guarde embrulhado num papel alumínio.
quanto de agua ?