Aveia faz bem? Quais os benefícios?

Por J.Costa


A aveia faz bem sim! É um excelente carboidrato com fibra solúvel e insolúvel que dentre os benefícios auxilia na perda de peso.

Aveia

A beta-glucana, uma fibra solúvel encontrada na aveia, ajuda a diminuir o colesterol, a pressão arterial e a controlar o diabetes. Há também a fibra insolúvel da aveia, responsável por reduzir a chance de ter diverticulite, ajudar a eliminar substâncias que podem levar ao câncer e ajuda na regulação do trânsito intestinal.

Como se não fosse os bastante os benefícios da aveia vão além: ela contém muitos antioxidantes que previnem o envelhecimento e aparecimento de doenças.

O consumo adequado varia com o organismo de cada pessoa e para se ter os benefícios da precisa-se consumi-la regularmente.

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