Alimentos que prolongam a vida

Por J.Costa


“Você é o que você come” nunca foi tão atual. Com os avanços tecnológicos há provas que uma dieta balanceada surte efeitos positivos na saúde.

Alimentos que prolongam a vida

Abaixo alguns alimentos que não podem faltar na dieta de quem quer viver mais e melhor:

Sardinha: Rica em ácidos graxos ômega-3 – antioxidantes, anti-inflamatórios e antiateroscleróticos.
Alho: Ajuda na desintoxicação do fígado, inibe o crescimento de bactérias e elimina outras substâncias nocivas.
Laranja: Rico em vitamina C e magnésio que reduz os riscos de doenças obstrutivas crônicas dos pulmões.
Aveia: Melhora o funcionamento do intestino e protege o órgão.
Brócoli: Rico em fibras, vitamina C e betacarotenos, substâncias que evitamo aparecimento de câncer gástrico.
Leite: Fonte de cálcio, substância que tem papel fundamental no processo de mineralização óssea.
Soja: Favorece a síntese de colágeno e de ácido hialurônico.
Mamão: Fonte de carotenoides, complexos químicos e vitamínicos muito importantes na prevenção de doenças de retina.

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