Alimentos para unhas e cabelos fortes e saudáveis

Por J.Costa


Não há dúvida que cabelos e unhas firmes são sinal de boa saúde. Quem se alimenta mal ou faz dietas muito rígidas pode sofrer com cabelos e unhas fracos, mas felizmente é possível contornar o problema adicionando a sua dieta alguns alimentos.

Alimentos para unhas e cabelos fortes e saudáveis

O cabelo é composto por uma proteína chamada queratina que é encontrada em boa quantidade no feijão, no tofu e em cereais. As vitaminas do complexo B e o zinco também ajudam na síntese.

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