Alimentos para melhorar o desânimo

Por J.Costa


O desânimo pode ser originado por vários fatores, dentre eles a deficiência de vitaminas e minerais. Veja os alimentos para melhorar o desânimo:

Alimentos para melhorar o desânimo

1. Brócolis, couve, agrião, gergelim e outros vegetais verde-escuros que reforçam as defesas do sistema imunológico e outros.
2. Sementes de girassol, gergelim, abóbora, melancia e melão que fornecem zinco e minerais.
3. Abacate, sardinha, brotos e açaí que são alimentos que fornecem vitalidade para as células.

Além de ingerir os alimentos citados um polivitamínico e a diminuição na ingestão de gorduras saturadas, trans, glutamato monossódico e carboidratos simples são fundamentais.

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