Alimentos com alto índice glicêmico

Por J.Costa


Se você vive de dieta mas perde pouco ou nenhum peso o problema pode estar no índice glicêmico dos alimentos que você consome.

Alimentos com alto índice glicêmico

Alimentos de alto índice glicêmico estão presentes até mesmo em alimentos que temos dificuldade em abandonar durante os regimes que são como o açúcar, arroz branco, farinha de trigo (refinada) e algumas frutas como uva e manga.

Quando você corta de suas refeições esses alimentos começa a sentir os efeitos na balança. Segundo alguns especialistas a redução do índice glicêmico permite a perca de peso de até 2kg por semana.

Sabendo disso é hora de começar a cortar certas coisas do cardápio mesmo que começando de leve. Uma tabela completa você pode ver aqui.

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