Alimentos Anticâncer: Alimentos previnem a doença

Por J.Costa


Além de não fumar e praticar atividades físicas, os alimentos que se consomem são os grandes responsáveis pelo aparecimento ou não de câncer em determinado indivíduo.

Segundo recentes pesquisas, uma alimentação adequada é capaz de diminuir em até 40% a incidência de câncer de todos os tipos. Claro que algumas pessoas como David Servan Schreiber, autor do Best Seller “Anticâncer” vão além, mas no geral fica assim: Na prevenção do câncer, o peso da alimentação é de 4 em 10, o fumo de 3 em 10 e exercícios 2 de 10.

Então, mais do que nunca, veja abaixo quais são os alimentos anticâncer e os que podem provocar a doença.

Maiores vilões

* Carne vermelha gordurosa.
* Bebidas alcoólicas.
* Frituras: recentes estudos apontam que esse tipo de alimento pode causar o problema.
* Açúcar: Por serem defeituosas, as células do câncer se alimentam dele.

Outros fatores

* Cigarro.
* Sexo sem proteção.
* Exposição ao sol.
* Poluição do ar urbano.
* Genética.

Alimentos Anticâncer Alimentos previnem a doença

Alimentos contra o câncer

* Azeite de oliva: Contém polifenóis que matam as células cancerígenas.
* Brócolis: Contém sulforofano que inibe a proliferação de células tumorais.
* Tomate: Possui vitamina C e licopeno flavonoide, ótimo contra alguns tipos de câncer.
* Espinafre: Estudos apontam que esse é um bom alimento principalmente contra o câncer de mama e pulmão.
* Alho: Já faz algum tempo que o alho deixou de ser considerado um alimento e vem sido visto pelo meio médico com uma verdadeiro remédio contra os mais variados males, inclusive no combate ao câncer
* Laranja: Rica em vitamina C e outros compostos anticancerígenos.
* Feijão: Impede que as células cancerígenas invadam tecidos.
* Soja: Possui isoflavonas que reduzem o risco do câncer de mama.
* Cúrcuma: Evidências científicas comprovam que uma colher de chá por dia ajuda a combater o câncer.
* Chá verde: Três copos por dia tomados sempre antes da 1 hora do seu preparo (para não perder as substâncias benéficas) também é um excelente aliado.

Os antioxidantes e fitoquímicos encontrados nas frutas e vegetais contêm agentes anticancerígenos.

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